팬데믹 기간 동안 건강을 유지하는 방법

COVID-19 전염병의 예상치 못한 방식과 지속 기간은 모든 인간의 일상 생활과 습관을 변화시켰습니다. 한 가지 확실한 것은 사람들이 실내보다 실외를 사랑하고 더 많은 시간을 보내기 시작했으며 신체 운동도 다르다는 것입니다. 사람들은 운동과 야외 활동의 장려를 적극적으로 수용합니다. 이것은 스스로 전기 자전거를 구입하고 더 많은 훈련을 하려는 모든 사람들에게 인기가 있습니다.

의 인기 전기 자전거s는 가능한 한 많은 사회적 거리를 유지하기 위해 전염병 동안 치솟았습니다. 기존의 자전거와 달리 전기 자전거s는 대체할 수 없는 많은 이점 때문에 점점 더 많은 사람들이 선호할 수밖에 없습니다. 사람들이 사용하기 시작했습니다. 전기 자전거대중 교통이나 누군가와 공유하는 교통 수단 대신에 그들의 유일한 교통 수단으로 s. 출퇴근길이든 집이든, 신체활동이든, 전기 자전거s는 매우 인기가 있어 남성, 여성 및 어린이들이 사용해 보고 싶어합니다.

따라서 팬데믹 기간 동안 건강한 삶을 유지하는 것은 여전히 ​​큰 도전입니다. 하지만 당신이 열렬한 팬이라면 전기 자전거s, 당신의 선택은 광범위합니다. 도보로, 기차로, 자동차로 운전하던 모든 것을 이제 더 건강하고 안전한 방식으로 수행할 수 있습니다. 팬데믹 기간 동안 건강을 유지하는 방법에 대해 이 기사를 통해 더 좋고 건강한 방법을 찾을 수 있습니다. 일부 지침에는 전기 자전거도 포함됩니다.

전기 자전거를 선호하는 교통 수단으로 만드십시오

최근까지 여행을 완료하기 위해 대중교통을 이용하거나 친구와 차를 공유했을 수 있다는 것을 알고 있습니다. 그러나 발병률이 만족스럽지 못한 상황에서 사회적 거리두기는 바이러스 확산을 막는 핵심 요소입니다. 이러한 점에서 소유 전기 자전거 매우 유익한 것으로 판명 될 수 있습니다. 우선 통근에 새로운 의미를 부여하세요. 기차나 자전거처럼 밀폐된 공간에 묶이는 것보다 전기 자전거 운동은 야외 환기 환경의 옵션을 제공합니다. 둘째, 페달 어시스트 및 순수 전기 모드는 더 빠르고 건강하게 원하는 곳으로 이동할 수 있는 훌륭한 옵션입니다. 마지막으로 승마 전기 자전거 출퇴근 시간은 확실히 건강에 좋습니다.

여름을 타러 가다

따뜻한 날씨와 여름을 포용하는 우리가 가장 좋아하는 방법은 가족, 친구와 함께 전기 자전거를 타고 밖으로 나가거나 혼자 모험을 떠나는 것입니다. 즐거운 주말을 미리 계획하고 자전거 헬멧을 쓰고 크루징을 시작해야 합니다. 여기에는 체력과 힘을 키우고 좋은 습관을 들이고 장거리 여행을 하는 것이 포함됩니다. 비가 오나 눈이 오나 여름은 당신을 더 행복하게 만들어 줄 것입니다. 주말마다 다른 루트를 달리며 자연의 아름다움을 느끼고 신선한 공기를 즐길 수 있습니다. 당신의 전기 자전거 이 작업을 수행하는 완벽한 방법입니다.

적절한 수면 시간 보장

육체 노동을 하든 사무를 하든 인간의 두뇌는 항상 활동적인 상태에 있고 많은 에너지를 소비하며 피로를 풀기 위해서는 수면이 매우 필요합니다. 수면은 신체를 재충전하고 재생하며 노화 과정을 늦춥니다. 건강하고 양질의 수면 시간은 종종 많은 신체 활동의 결과입니다. 이자형전기 자전거 운동은 수면에 좋은 신체와 뇌 활동을 지원합니다. 장거리 라이딩을 하면 몸의 근육이 쑤시고 뇌의 주의력도 피로해지고 몸도 쉬어야 할 때입니다. 숙면을 취하는 데 이보다 더 좋은 방법은 없습니다. 양질의 수면 시간을 보낸 후에는 면역 체계가 활성화되고 뇌가 더 깨어 있어 안전한 라이딩이 가능합니다.

균형 잡힌 식단

영양과 적절한 음식 선택은 신체가 적절하게 기능하고 활력을 유지하는 데 필수적입니다. 운동 중에는 적절한 양의 단백질뿐만 아니라 적절한 양의 탄수화물도 섭취할 수 있도록 균형 잡힌 식단을 유지해야 합니다. 또한 장거리 주행을 위해 전기 자전거를 탈 계획이라면 건강에 좋은 음식을 미리 준비하고 특히 여름에 수분을 유지하기 위해 물을 많이 섭취하십시오.

운동 팁
라이딩을 준비하면서 전기 자전거, 다음 팁을 잊지 마세요.
야외에서 운동할 때는 비누로 20초 이상 손을 자주 씻기, 공원 내 혼잡한 장소 피하기, 얼굴 만지지 않기 등 다양한 바이러스 예방 조치를 병행하세요. 전기 자전거를 사용하면 집에서 나와 주변의 자연 세계를 즐길 수 있습니다. 입는 것도 중요하지만 자전거 헬멧, 후회하는 것보다 안전한 것이 낫다! 당신의 뇌는 다른 신체 부위가 움직일 정도로 잘 작동하므로 보호해야 합니다. 그리고 더운 여름에는 물을 가득 채운 병을 전자 자전거 가방에 넣어 몸에 부족한 수분을 보충하고 좋아하는 숲길을 타고 바이러스를 퇴치하고 삶을 더 건강하게 만드는 것을 잊지 마십시오.

대체로 전기 자전거를 타는 것은 건강에 많은 도움이 됩니다. 이 빠른 가이드를 읽었지만 여전히 최고의 전기 자전거를 찾지 못했다면 다양한 모델에서 완벽한 전기 자전거를 찾으십시오. Shengmilo 전기 자전거.